骨盤美人になりましょう

骨盤がゆがんでしまうと、
体にとって悪いことはあっても、いいことは何もありません。

肩こりや腰痛、膝痛などの原因となったり、
肥満や、ホルモンのバランスがくずれて更年期障害になったり、
冷え性や生理痛などの症状が出たりすることもあります。

ゆがんだ骨盤を矯正するということは、
肥満を解消してダイエットができるだけでなく、
こうしたさまざまな病気や症状を予防することができるのですね。

整体院やカイロプラクティックだけでなく、
最近はエステティックサロンのなかにも、
骨盤矯正のメニューを用意しているところも増えているようです。

こうした場所に通う費用や時間がないというかたでも、
「骨盤矯正ベルト」を利用すればいいかも知れません。
ただ単に、体にベルトを巻くだけで骨盤を正しい位置に戻す、
というものなのです。

整体や骨盤矯正体操なんかと同じような効果を得られる、
というわけには行かないかもしれませんが、
なるべくお金と時間をかけない方法がいい、
という方には試してみる価値はあるのではないでしょうか。

骨盤矯正ベルトは種類もいろいろとあるので、
自分に合ったものを選ぶことができればいいですね。
腰痛の症状がある人のためのベルトや、
妊婦さん用のベルトというのもあるのだそうです。

もし、骨盤矯正ベルトを買って一度試してみようかな、
と思われても、値段が安いからといって、
粗悪品や効果が出ないものを買ってしまうことのないよう、
注意して選んでくださいね。

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骨盤を引き締めることによって、無駄なぜい肉がつきにくくなり、
太りにくい体に変えることができます。

骨盤は体の上半身を支えて、腹部の臓器を守るように包んでいます。
ですから、この骨盤にゆがみが生じると、
内臓の位置が下がり、バランスが悪くなってしまいます。

そして、お腹がポッコリと出てしまったり、
脚の線がゆがんで、いわゆるＯ脚になったりするのです。
骨盤のゆがみによって血行が悪くなったり、代謝がスムーズでなくなると、
足のむくみや冷え性の原因になります。
また、肩こりや腰痛がひどくなってしまうこともあります。
さらに便秘、生理痛、生理不順などの症状がでてしまうこともあります。
このようなことにならないためにも、
骨盤のゆがみを矯正して、引き締めることが大切になります。

骨盤を引き締めるのに、手軽にできるものとしておすすめなのが
骨盤矯正クッションです。
毎日１０分から２０分ほど座るだけで、骨盤の広がりをなくして、
左右の坐骨を内側に引き締める効果が得られます。
最初のうちはちょっと痛みを感じることがあるかも知れませんが、
そんなときは座っている時間を短くして、
徐々に慣れてから時間を延ばしていけばいいと思います。

骨盤矯正クッションは、床に置くタイプのものだけでなく、
いすの上に置いて使えるものもあるので、
骨盤のゆがみが気になる人、骨盤を引き締めたいと思っている人は、
いろいろ探してみてはいかがでしょうか。
効果がすぐに表れる人とそうでない人がいるかと思いますが、
一度試してみる価値はあるかも知れませんね。

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骨盤がゆがみがあり、骨盤を矯正をしたいというときは、
カイロプラクティックや整体で治療を受けるのがいいと思います。
ゆがみの原因が姿勢の悪さからくるものであれば、
矯正した後、正しい姿勢を保つようにしなければ、
また、ゆがんでしまうということになってしまいます。

骨盤のゆがみの原因が、筋力が弱くなったためであった場合は、
骨盤を支える筋肉を強くしなければ、ゆがみは再発してしまいます。
とくに、腹筋や背筋が弱いと、ゆがみやすくなります。
また、インナーマッスルと呼ばれる、体の内側の筋肉が弱くなると、
骨盤のゆがみが起こりやすいといわれています。
たとえば、ヨガのような体全体のバランスを整える運動は、
骨盤矯正の効果も得ることができます。

カイロプラクティックに通ったり、ヨガを習うことができなくても、
自宅で簡単にできる骨盤矯正体操というのもあります。

まずは、足を肩幅に開いて立ち、軽くヒザを曲げます。
次に腰に手を当てて、頭を動かさずに腰だけゆっくりと回します。
そして、右回りと左回りを交互に繰り返します。
動かす範囲は左右ともに同じになるようにしてください。
腰を引きすぎて、いわゆるへっぴり腰にならないようにして、
ヒザを伸ばさないように注意しましょう。
あまり大きく動かさなくてもいいので、バランス良く回してください。
この体操を続ければ、骨盤のバランスを整えることができます。

姿勢に気をつけながら、ゆっくりと腰だけを動かすようにします。
できれば、全身を見ることができる大きな鏡があればいいのですが…。

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